口臭,唾液

口臭の原因はコレ!?お口の中からドロドロ汚れが!!ナタ・デ・ウォッシュ

唾液(ツバ)が口臭を消す?

誰もが気にする口臭ですが、口臭対策として意識したいのが、
唾液が正常に分泌されているかどうかです。なぜなら、
唾液には抗菌作用があるからなんです。唾液を沢山分泌させる事で
口臭の発生を抑える事ができると言われています。

 

また、唾液は口臭を抑えるだけでなく虫歯や歯周病を未然に防ぐ働きにも役立つと言われているので、
口腔内の病気を予防する為にも重要な存在と言えるでしょう。

 

 

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唾液を多く出すにはどうすればいいの?

では、唾液を多く分泌させる為にはどうしたら良いのかと言いますと、まずは、
食事は意識的によく噛んで食べるようにする事が大切です。
噛む回数を増やす事によって唾液の分泌を促進する事ができますので、
食事の際には噛む回数を意識してみる必要があります。

 

水分を意識的に補給する事も一つのポイントです。水分が不足してしまうと
唾液の分泌量が低下してしまいますので、小まめに水を飲むようにする必要があります。

 

他にも生活習慣を改善する事も大切です。
生活習慣が乱れる事によって内臓器官の働きが悪くなりますし、それによって代謝が落ち、
唾液の分泌量を低下させてしまう事になります。その為、栄養バランスの良い食事を意識したり、
他にも十分な睡眠や適度な運動を心掛けた生活へと改善する必要があります。

 

また、ストレスも大敵ですのでストレスを溜めないようにする事も大切と言えます。



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